吃盐越少真的越健康吗？到底是怎样的？

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有网友碰到这样的问题“吃盐越少真的越健康吗？到底是怎样的？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

吃盐的问题，一直以来是很多人关心的一件事情，说到根本，现实生活中很多人都存在食盐过多的问题，既然如此，生活中刻意少吃盐是必须要做的一件事情钠是可溶性极高的元素，它很容易在胃肠道中被吸收入血液中。当钠摄入过量时，血液中钠含量升高导致渗透压上升，一是会促进血压升高，二是使人体感到口渴。如果夏天经过剧烈运动要特别注意，此时身体大量出汗，大量盐分丢失，此时身体需要补充盐分，这也是许多运动饮料所含有的盐分及其他帮助人体快速恢复的物质。

在营养学上，低盐膳食很受倡导。长期食物吃得浓重很容易导致身体健康出现一系列的问题，盐除了会升高血压而间接的加速血管硬化和心血管疾病的风险之外，在没有高血压的民众身上也发现，盐的摄取量直接就会影响血管的功能。现实生活中，从普通人口中，到很多医生的叮嘱里，都能听到关于少吃盐的建议。但事实上，这个建议的科学性还有待商榷，尤其对心衰患者来说，有力度的科学依据几乎没有。影响产后身体的修复，整个哺乳期尽量少盐！尤其是母乳喂养的话，宝宝太小，肾脏功能等发育还不完善。盐分会通过乳汁被宝宝吸收，对宝宝的身体百无一利。

食盐摄入过多使肾脏排钠的能力增强，同时也促进了排钙，引起骨质疏松、骨量减少；摄入过多的食盐同时会加重肾脏的负担，引起肾脏方面的疾高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症，像高血压性心脏病、冠心病。所以为了自己的身体健康，还是要少量的摄入盐。

解决方案2：

盐巴吃多了会对心脏有负担，对于血压比较高的人尽量少吃盐吧，每天吃啤酒盖那么多就可以了，大概6克，普通人如果不吃盐也不行，吃含加碘盐可以预防甲状腺疾病。

解决方案3：

吃盐能够补充身体所需要的微量元素，加碘食盐是人类碘元素摄取的最主要途径。并不是吃的越少就越好，但是盐也不宜多吃。

解决方案4：

盐也是我们日常生活中很重要的营养摄入来源，所以吃盐不是越少越好，但也不能过量。