有网友碰到这样的问题“男人腰粗了好还是腰细好?”。小编为您整理了以下解决方案,希望对您有帮助:
解决方案1:
对男人来说腰带长寿命短所以还是细点好了
解决方案2:
看你喜欢什么类型的。。比较可爱的男生当然腰细好看呀。。
但是,比较大男人些的那种男生,从外形上看就要腰粗,够搭么。
解决方案3:
不粗不细正好。
成年男性腰围最好在70厘米至80厘米之间,运动员可以在70厘米以下,但是必须有力,有肌肉。
解决方案4:
对男人来说腰带长寿命短所以还是细点好了
答案补充
1)俯立转腰。站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。
然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。
此动作重复3组,每组20次。2)哑铃侧腰。站立,双脚稍微分开,右手叉在腰间,左手持哑铃(2~3公斤),自然下垂。然后身体向左侧弯曲,左手尽量下垂,再拉直身体。重复此动作2组,每组20次。
两侧轮流做。3)健身棒侧腰。站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。
然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。
重复此动作3组,每组20次。4)侧卧抬腰。这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。
重复此动作2组,每组20次。备注:减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的,你需要在有氧运动的基础上增加力量练习,这样锻炼出来的腰部才会又细小又结实!
解决方案5:
看状况 你是走健壮路线 还是弱受路线 哈哈
没有太多的赘肉就好啊
不过形容男的身材好都是说的宽肩窄腰 应该是细点的好吧
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