练功心得之形神庄（1）

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解决方案1：

内容：

起势

第一节 鹤首龙头气冲天

第二节 寒肩缩背通臂肩

第三节 立掌分指畅静脉

第四节 气意鼓荡臂肋坚

第五节 俯身拱腰通督脉

第六节 转腰涮胯气归田

第七节 平足开胯分前后

第八节 膝跪足面三连节

第九节 弹腿翘足描太极

第十节 回气归一转混元

收式

完整地学习了形神庄，是今年暑假集训的最大收获，不仅系统而详细地学习了每一节的理论知识，老师还规范了我们的动作。

但是，集训仅仅是一个开始罢了，如果真的想好这套，必须长久的修习。

在此之前我平日的主要是三心并站桩与捧气贯顶法，它们属于外混元，而最近我主要就是修习形神庄，毕竟要乘热打铁，熟才能生巧。

一整套形神庄的用时比较长，将近一个小时。一个人练功是孤独的，最初的两天有点没耐心完整地练下去，但是渐渐地也就好多了，心静下来，熟悉了所有的动作及其细节要领也就好多了。

老实说形神庄并不容易，比起捧气贯顶法，它难度更大，但是我现在对它的喜欢已经超过了我曾最爱的捧气贯顶法。

有难度才有挑战，我现在的目标就是将形神庄练到极致，我想知道形神庄究竟有多妙！“健美身形，撑筋拔骨，祛病强身”究竟是什么模样。

最初接触形神庄时的痛苦我现在还记忆犹新，感觉每一节都是那般折磨人，想要有所进步，就必须有所付出。

今天暂且简单地聊聊，之后再详解吧……