两天健身后手伸不直了一伸就疼肱二头肌一捏就疼怎么恢复？

来源：99网

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解决方案1：

这是肌肉拉伤喔。最好的话是休息几天吧。可能是您对于肌肉锻炼急于求成才导致的。快速回复的话，可以涂抹些活络油在拉伤肌肉处，要涂抹发热才行喔。如果建议有用的话就打赏吧谢谢。

解决方案2：

可以肯定你是第一次或者第二次去练，肌肉因为耐力太差造成的，所有人都会这样。休息就行了。什么都不用管，也不用搽药。3到4天自然OK。而且你练完了痛说明效果练到了

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