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我国老年人体育锻炼有关问题研究综述
作者：韩希堂 郑召辉 来源：《商情》2013年第14期
【摘要】运用文献资料法，对我国老年人体育锻炼有关问题的研究现状进行了整理、分析。我国老年人的体育态度积极，体育动机多样化，活动项目和形式稳定，活动场所相对固定。但缺乏兴趣、方法，时间和健身环境是影响我国老年人健身活动主要因素。 【关键词】老年人 体育锻炼 综述 一、老年人体育锻炼有关问题的研究现状 （一）老年人体育锻炼动机的研究
贵阳市老年人参加体育锻炼的动机：通过体育锻炼寻求延年益寿、健康的老年人占多数。广元市大多数的老年人认为自己参加体育活动的首因是为了有益于身心健康，强身健体和预防疾病的。陕西省老年人为了增强体质。湘、鄂、渝、黔少数民族地区老年人的主要动机是增进健康、防病治病、消遣娱乐等。北京、上海、成都、重庆四城市的老年人是为了健康、娱乐、精神解脱、交往、审美。泉州城市社区老年人是防或治疗疾病增进健康、延年益寿延缓衰老、改善精神情绪欢乐身心、结交朋友促进交流和社交、解闷排除孤独等。总的来说，我国各地区老年人的体育锻炼动机趋同，大部分人参加体育锻炼是为了增进健康、防病治病，体育锻炼作为减轻压力、调节情绪、丰富人们业余生活的功能并没有被很多老年人所认同。 （二）老年人体育锻炼时间、频数的研究
甘肃省社区老年人每次活动一般在30～60分钟左右，个别可长达2～3小时。贵阳市老年人活动的频率绝大部分都是在3次以上，并且每次参加的时间较长，能达到1h以上。广元市社区老年人活动的频度大多数为一周5～6次，每次的持续时间为1～2小时。但调查表明仍有部分老年人不能保证每周3次或3次以上和每周大于30分钟的健身频度和健身持续时间，尤其是农村老年人群。总的来说，我国各个地区老年人在体育锻炼时间、频数方面存在着趋同的现象，超过80%的老年人能达到每周三次以上，每次时间在30min以上的体育活动。另外，城市老年人进行体育活动的情况明显好于农村。 （三）老年人体育锻炼时段的研究
贵阳老年人主要选择在早晨、傍晚，并且以早晨活动人数最多。聊城老年人呈现出早晚热，上午、下午冷的状况。泉州市的老年人一年四季均参与体育活动。吉林省有一半以上的老人选择在早上和午后锻炼。天津老年人一年四季都坚持锻炼的占多数，有少数人夏季或冬季不锻炼。由此可见，老年人参加体育活动的季节一般选择在温和的季节；早晨是老年人锻炼的主要时间段，其次是晚上、下午。
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（四）老年人体育锻炼项目的研究
甘肃省社区老年人多选择一些活动量相对较小的项目，如散步、快步走、打太极拳、打麻将等。陕西省老年人经常参加的主要项目有长走、武术、健身操、跑步。在农村，民间体育和民间武术是农村老年人进行体育锻炼的主要项目。海口、徐州市等老年都喜欢参与运动形式简单、运动强度低的体育锻炼项目。由此可见，老年人的运动项目主要集中在跑步、慢走、健身操、球类（门球、乒乓球）、武术（太极、气功）还有当地的一些传统体育，除了跑步和慢走，其中男性较注重球类和武术项目，女性较注重健身操项目。另外，老年人对一些俱乐部、收费等项目并不感兴趣。 （五）老年人体育锻炼场所的研究
甘肃省社区老年人活动的场所主要有公园、家庭院落、公共活动场所、学校场馆、单位体育场馆、收费场馆等。一般活动场地遵从就近原则，社区居民多选择小区物业提供的活动场地或邻近公园、空地等。农村居民多选择自家庭院或村委会提供的锻炼场地或活动中心等，选择收费场所的老年人较少。总的来说，我国不同地区老年人体育锻炼的场所主要选择公园、空地以及免费的体育场，说明大部分老年人对体育锻炼场所的要求不高，喜欢空气新鲜、无偿和比较安全的户外体育锻炼场所。另一方面，老年人体育锻炼的场所尽可能选择离住所较近的地方。
（六）老年人体育锻炼阻碍因素的研究
甘肃老年人由于受家庭、疾病、气候等的困扰，参加体育锻炼的长期性很难保证。影响聊城老年人体育活动的因素主要有：场地少、设施简陋。.影响湘、鄂、渝、黔少数民族地区老年人参加体育活动的主要因素依次为“无兴趣”、“家务重、“工作忙无时间”、 “缺少技术指导”、“无活动场地”。影响陕西省老年人锻炼的主要原因是家务繁重和无兴趣。认为活动经费不足是制约四川省城市城区老年体育开展的重要因素。总的来说，影响我国老年人体育锻炼的主要因素基本趋同，无兴趣、家务繁多没有时间、场地少，缺乏组织和指导是阻碍老年人体育活动的主要因素。 二、结论
（一）老年人认为参加体育锻炼可增强体质、防止疾病、延缓衰老，是增进健康的重要形式，这种认识是影响老年人参加体育锻炼的主要因素。
（二）我国老年人基本都能达到每周三次以上，每次时间在30min以上的体育活动，活动时间大多数选择在早晨和晚上。
（三）我国老年人的运动项目主要集中在跑步、慢走、健身操、球类（门球、乒乓球）、武术（太极、气功）还有当地的一些传统体育，除了跑步和慢走，其中男性较注重球类和武术项目，女性较注重健身操项目。
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（四）老年人体育锻炼的场所主要选择空气新鲜、无偿和比较安全的公园、空地以及免费的体育场。
（五）缺乏兴趣，缺少锻炼场所和时间，缺乏组织和指导是制约我国老年人体育活动的主要因素。 三、建议
（一）加强宣传活动的力度，采用丰富多彩的形式和活泼多样的内容，满足社区老年成员的体育需求，促使更多的老年成员积极投身到社区体育活动中来。
（二）开发符合老年特点的体育项目，使老年体育向多样化发展，组织形式多样的适合老年人参加的体育竞赛，吸引更多的老年人从电视屏幕前、从棋牌桌上和家务中走出来。 （三）加强老年体育的科学指导，丰富健身活动方式，应针对各年龄段、不同教育层次、不同职业、不同健康状况的老年人的特点及特长。 参考文献：
[1]面对人口老龄化挑战：从制度安排入手应对人口老龄化压力，中国人口网. [2]魏小清.广元市社区老年体育健身的现状调查与分析[J].太原城市职业技术学院学报. [3]田恒桥.少数民族地区老年人体育锻炼现状调查与分析. [4]汤晓玲.对影响老年人体育锻炼动机的社会学分析.
