平衡养生《中医五行对应表》
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自然界 五 五 五 气 行 五 五 候 风 木 人体 五 体 筋 五 五 五 五 化 气 方 谷 畜 臭 生 风 东 麦 鸡 臊 脏 肝 腑 胆 五 华 爪 五 官 目 五 液 泪 五 志 怒 五 脉 弦 五 声 呼 长 暑 南 黍 羊 焦 热暑 火 心 小肠 脉 面 舌 汗 喜 洪 笑 化 湿 中 稷 牛 香 湿 土 脾 胃 肉 唇 口 涎 思 缓 歌 收 燥 西 稻 马 腥 燥 金 肺 大肠 皮 毛 鼻 涕 悲 浮 哭 藏 寒 北 黍
豆 shu
：
猪 禾
腐 属
寒 而
黏
水 者
肾 膀胱 也
，
今
骨 北
方
发 谓
耳 之
唾 黄
米
恐 沉 呻 。
哕yue：打呃
稷ji：今人谓之高粱。（同“秫”shu）
稻dao：古以粘者为稻，不粘者为粳 五菜：葵、韭、薤、藿、葱 五果：枣、李、杏、粟、桃
五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，依次递相资生，循环不休。 五行相克的次序是：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，依次递相制约，循环不休。
子午流注（十二正经流注次序），十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：
⑴、足少阳胆经 子时（23点至1点 属鼠） 胆经当令。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。胆是五脏之中枢，百病好转它作主。《黄帝内经》里有一句话叫做凡十一藏皆取决于胆。
⑵、足厥阴肝经 丑时（1点至3点 属牛） 肝经当令。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
⑶、手太阴肺经 寅时（3点至5点 属虎） 肺经当令。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
⑷、手阳明大肠经 卯时（5点到7点 属兔） 大肠经当令。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
⑸、足阳明胃经 辰时（7点到9点 属龙） 胃经当令。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
⑹、足太阴脾经 巳时（9点至11点 属蛇） 脾经当令。巳时脾经旺，造血身体壮；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
⑺、手少阴心经 午时（11点至13点 属马） 心经当令。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。
⑻、手太阳小肠经 未时（13点到15点 属羊） 小肠经当令。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。
⑼、足太阳膀胱经 申时（15点至17点 属猴） 膀胱经当令。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
⑽、足少阴肾经 酉时（17点至19点 属鸡） 肾经当令。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
⑾、手厥阴心包经 戌时（19点至21点 属狗） 心包经当令。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
⑿、手少阳三焦经 亥时（21点到23点 属猪） 三焦经当令。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
