音乐与人的身心健康
音乐是通过有组织的音响运动来创造音乐形象、表现思想和感情、反映社会生活的艺术形式。对于人类来说，它不仅具有重要的艺术价值，而且与人的身心健康有着密切的关系，对人体的健康有着重要的影响。
音乐可以增强人的体质
指挥活动对健康的影响
指挥活动，实际上是一种有效的全身运动。自头部。上肢，双肩，胸腔，两肋，腹部直至脏器，都无不随着乐曲旋律起伏的节奏的快慢，力度变化的抑扬顿挫进行着有规律的活动。这种活动使人体备部位得到积极有益的锻炼，从而更有效地促进人体各方面的功能。特别是两臂活动得更频繁，承受较大的运动量：肘部左右使劲挥动，时而前伸后撤，时而向上挺举、时而用力抖动，这样变化多端，错综复杂的动作，犹如人们的甩手活动，它不仅有助于筋骨肌肉的锻炼，舒筋活血，有助于气血的循环和养料的供应，而且还能使其关节保持灵活的良好状态，进而延缓了肢体的老化，达到健康长寿的目的。无数中外指挥家健康长寿的事例都证明了这一点：如美国指挥家斯托科夫斯基，享年95岁；意大利指挥家托斯卡尼尼，享年90岁；德国的指挥家克速佩勒，享年88岁；奥地利指挥家伯姆，享年87岁……。现在，仍然活跃于音乐舞台上的指挥家：如我国著名指挥家马革顺现在95岁：陈传熙现在93岁；黄飞立现在92岁；韩中杰现在岁；严良现在86岁。等等。这些指挥家能够健康长寿，与音乐所起的作用是分不开的。
唱歌活动对健康的影响
作为最普通形式的唱歌活动，也能很好地促进人体的呼吸器官、发声器官，听觉器官以及大脑的正常发展。我国著名音乐家时乐蒙曾说过：“唱歌是一种有氧的肌肉运动和呼吸运动，与游泳，划船和体操一样，可以有效地增强胸部肌肉，延缓肺功能的下降。歌唱演员一般比普通人长寿，就是因为二者有异曲同工之妙。”所以，他认为：“音乐家与体育家有相通之处，不能分家。”对此，我们也可以这样说，有些音乐活动，像指挥、演奏，唱歌等，它们既是音乐活动，又是特殊的、有趣的体育辅助项目。人们在进行这些活动的过程中，实际上也起到了锻炼身体的目的，这一点是不难理解的。
音乐可以影响人的情绪，调节人的神经
音乐是一门情感艺术，它对人的情绪的影响是十分明显的。这一点早已被人们不自觉地认识到了，并被人们所利用了。如母亲轻轻哼着优美的摇篮曲时，孩子们便会安静地入睡等。为了说明这个问题，下面再举两个这方面的例子：
据报道，在广州图书馆的视听室里，中山医科大学《家庭医生》杂志社和广州图书馆联合开办音乐治疗服务。有一位女工诉说她最近一个时期忽然产生了自卑感，老觉得自己的智力低人一等，事事没有信心。只见医生同她娓娓细谈，犹如一见如故的老朋友，谈话之间医生对她做了不少心理启发和暗示，她心头的闷结已渐渐被打开。然后，医生又选择合适的音乐，并暗示音乐的意境，让她进入视听室，戴上耳机，使她沉浸在美妙的音乐之中，这样以来，她的神经得到了松驰，精神愉快了，情绪振奋了。
波兰音乐家肖邦有位朋友，是一位德国音乐家，有一次由于一点小事和妻子争吵起来。为了使自己镇静，他在钢琴面前坐下来，弹起了肖邦的《夜曲》。在那优美的乐曲的吸引下，他渐渐忘了与妻子吵架的事。而刚才还气呼呼的妻子，此时，也被那优美的旋律所吸引，心情也安定了下来，她轻轻地走到钢琴旁，十分激动地抱住了丈夫……。就这样，肖邦的《夜
曲》竟使一对争吵的夫妇言归于好了。
为了证实。音乐是否可以影响人的情绪，调节人的神经“这个问题，许多心理学家曾做过多种实验，其结果都是肯定的。如美国加利福尼亚州斯坦福大学的一些心理学家，对250名学生，助手和工作人员进行的一次测验中得出：在使人类情绪激动的诸因素中，如音乐，电影，戏剧、书籍以及大自然，爱情等，其音乐占第一位。
为什么音乐能够影响人的情绪，调节人的神经呢?这是因为音乐的音符对人传达了一定的感情，这种感情可以调节人的神经，改善人的心理状态，使人失去平衡的心理状态重新获得平衡，从而产生愉快，舒畅的情绪。
音乐对疾病的辅助治疗作用
在人类发展的历史过程中，人们早就知道音乐对疾病有治疗作用。如我国古代就有音乐治疗疾病的记载。元代名医朱震亨就主张用音乐治病，他说：“乐者，亦为药也。”德国著名作曲家在200多年前就作曲医治凯瑟林伯爵的失眠病。然而，在音乐界，医学界正式开展音乐对人的身体机能影响的研究，一直到19世纪才开始，到了20世纪50年代随着科学技术的发展，研究工作越来越深入，并形成了一种新的防病治病手段——音乐疗法，在此期间，欧、美，日本等国先后出现了专门研究机构，用现代科学仪器和其他手段来探讨音乐与人类健康的关系，把音乐广泛应用于卫生保健和临床治疗之中。目前，在美国有72所大学设有研究音乐对人体作用的专门机构，科学家们做了不少试验；在前南斯拉夫有71所医院应用音乐疗法治疗各种疾病；在波兰有一座叫弗罗茨夫的城市里，建立了当前世界上最大的音乐疗养机构：在英国，有一位叫朱丽亚奥尔维纳的大提琴家筹建了“英国音乐治疗协会”，出版《音乐治疗学》专著，创办了《英国音乐治疗》杂志……。许多事实已经证明音乐可以预防和治疗多种疾病。如英国有位妇女因车祸入院，抢救数天仍
昏迷不醒。后来，医生们试用了“音乐治疗”：在磁带上录着她平时喜爱的音乐，不断地在她耳旁播放，最后，这位妇女竟然睁开了眼睛苏醒了过来。又如，英国剑桥大学口腔科的医生用音乐代替麻醉剂，成功地为200多位病人拔了牙。该地还有一所产科医院，在分娩产房里播放音乐，结果使分娩顺利，难产减少。
近些年来，我国医疗卫生部门也很重视音乐疗法，北京，广州，长沙、江苏、上海，青岛等地的一些医院，疗养院，在吸收国外研究经验的基础上，结合我国实际也在积极推行音乐疗法，并取得了可喜的成绩。如据“腾讯博客”2008年5月21日报道：不久前，北京市首家音乐放松治疗室在中日友好医院成立，专门治疗那些在医院查不出来的亚健康人群。这些多是一些年轻白领和慢性病患者。他们中有的人感觉身体某个部位不舒服，有的则感觉疲劳，烦躁，健忘，虚弱，困倦、酸楚，心悸等。医生根据病人的病情和严格的心理测试结果，选择不同的音乐，通过音乐调节精神和神经系统，从而达到放松减压治疗疾病的目的。
近些年来，根椐临床实验，一般认为贝多芬的第八交响曲可以治疗情绪不安定：李斯特的匈牙利狂想曲二号、西贝柳斯的交响曲《芬兰颂》，可治疗精神抑郁症；海顿的G大调三重奏，李斯特的恶魔圆舞曲，可治疗神经衰弱；贝多芬的钢琴奏鸣曲第七号，的小提琴d小调协奏曲，可治疗高血压症；贝多芬的钢琴奏鸣曲第七号也可治疗胃肠功能紊乱症：亨德尔的音乐则能解除失恋及其感情上的痛楚。而我国民族音乐中的《梅花三弄》、《潇湘水云》等乐曲有镇静的作用，可以治疗情绪上不安定，狂暴发怒的病人；弹拨乐合奏《三六》，《步步高》等乐曲，可使人兴奋，可以治疗精神抑郁症和急性过度悲哀的病人；民乐合奏《喜洋洋》和《瑶族舞曲》能使人欢乐，可以治疗神经衰弱与心血管疾病。等等。
那么，为什么音乐能具有这种稳定人的情绪，治疗疾病的作用呢?
大家知道，音是由于物体的振动而产生的。其中有规则的振动而产生的音称做乐音。而人体也是由于许多振动系统而构成的，如心脉的跳动、肺的周期收缩以及呼吸、胃与肠的蠕动等等。而优美的音乐有规则地振动作用于人体，人体的有关部分就会发生共振现象。这种共振现象能使人体分泌出有益的激素和酶等生化物质，使血液和神经得到调节，从而使人保持旺盛的、乐观的情绪。而音乐的节奏作用于人体的生物节奏后，能对人体产生刺激，从而促进人体的新陈代谢，达到预防，治疗疾病的目的。
优美的音乐不仅能丰富人们的精神生活，而且可以影响人的情绪，调节人的神经、防治疾病，增进人的身心健康。在这激烈竞争的年代里，我们应把美好的音乐作为自己生活中的忠实伴侣，使自己健康长寿，为祖国，为人类做出更多的贡献!
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