家庭生活、工作计划阶层主项具体落实目标锻炼计划目标载体晨跑、有意识锻炼实践时间每天早5:00-6:30 每天晚8:00-9：00健康体质瑜伽、健身等不能外出时-跟随视频每天晚8:00-9：00定期生活交流每季度定期进行阶段性生活总结交流沟通；可外出进餐；突发事件的处理心理素质基础层心情的调节遇事不急躁，两人有商量，不吵架；缓解压力定期查阅相关资料自行调节；家庭关系处理正确对待、提出异议，正确引导，适时提出反对意见；每月、季度定期团聚；初步规划工作能力认真工作学习完善思维、讲话、语气语调；取长补短；积极生活至少旅游1次/年出游每年的年假时间做好充足出游准备社交人脉搭建真诚对人；记住每个人的生日；做个有心人；家庭医学常识拓展层兴趣培养家庭保健要持续深入，加强锻炼；注意关注双方父母的健康；注意语言、饮食、个人爱好的培养；远离游戏；发展途径的了解、熟悉专业层职业发展规划技能提升职称进阶每年考证书；专业技能提升学习；
