《耐久跑》单元教学设计
一、教学思路：
以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成水平五对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。 二、教材分析 耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐
久跑的能力。
为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容，使整个单元
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教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学
生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。
三、教学目标：
1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心
肺功能。 2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。 3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。 四、教法与学法 教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。 学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。 五、评价方法 本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习，学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。 六、单元教学安排
张年高一年级 级 人数 50 次 课 5 教 峰 页脚内容
执运
1．初步学会耐久跑的方法，体会跑的单节奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高元 耐久跑能力。 学2．养成克服困难的坚强品质以及团结习 合作的集体主义精神 目3．初步形成乐学、善思、勤练、互助、标 互评的学习习惯 教课学次 内容 1．教师引导，引入课题 2．分组练习改变速度的跑 重点：呼吸重点：克服极点、正确呼吸教学 方法 重点 难点：合理安排体力 学习 目标 重点 难点 教与学的主要 方法和手段 3．集中并进行对比 4．进行原地跑走交替并结合摆臂的练习 1．学会走、跑时动作跑轻松自然，发展途中跑走 能力 1 交2．养成互相合作不怕替 困难的良好品质 有节奏激发合作 兴趣 难点：了5．教师巡视并给予及时的指解评价方法简单自评 导 6．分组600—800米 跑走交替练习 7．简单了解评价的方法，注意练习的安全性 页脚内容
1．教师引导学生回顾上节课重点：上体稍前定时1．养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法，发展一般跑地能力2．了解耐久跑的简单评价 ， 3．养成不怕困难的良好品质以 及对体育健身的喜爱 难点：组内合作评价 团队互助合作 所学 2．原地跑步，练习呼吸方法 3．结伴练习，教师巡视指导 4．分组3－7分钟跑、走交替练习（音伴） 5．集中点评，引出耐久跑的要领 6．分组继续进行练习，体验耐久跑的动作要领（音伴） 7．学生组内评价，注意练习的安全性 倾、摆臂自然、呼吸有节奏 2 跑 页脚内容
1．教师引导，引入课题 2．原地练习进行有节奏的摆臂练习 1、初步学会耐久 重点：呼跑的跑的方法，发展耐往吸自然力跑的能力2．养成团返跑的正3 结协作，克服困难的坚跑 确 强意志品质，初步具有 难点：自对体育锻炼的热爱 我评价 3．往返跑练习，尝试简单的评价 4．弯道跑练习，体验摆臂动作 5．教师巡视并给予及时的指导 6．分组600－800米耐久跑练习 7．简单的了解评价的方法，注意练习的安全性 页脚内容
1．初步学会耐久跑练习，跑得节奏感，提高耐久跑能力 2．学会口鼻呼吸的方地 4 形跑 法，以及简单评价的方法 3．初步形成乐学、善难点：合思、勤练、互助、互评理安排的学习习惯，养成团结体力 合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质 1．课前认真检查场地、器材 安2．做好充分的准备活动，评 价 全以免活动中受伤 与 保3．合理安排学生练习队形方 法 障 及练习路线和方向 4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞 小组互评、学生自评及教师评价 重点：4、慢跑200米，体验呼吸方口、鼻呼法 吸的方5．交替跑 法 1．教师引导，引入课题 2．将学生分组 3．小组自选耐力运动。 课的设计
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教耐久跑----地形跑 材 1、 教 2、 学 3、 目 意志品质。 标 重重点：耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法；激起学生的学习兴趣。 难难点：合理分配体力，既要求跑得快，又要求跑得轻松、自然、省力。点 克服困难、积极学习、战胜“极点”。 教教学 学 教 师 活 动 过内程 容 准 教 1、“同学们好！”2备 学 ----教师提前到分 队形： ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× △ 学法： 页脚内容 时 间 学 生 活 动 次数 4 * 8拍 练习 情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的技能目标：能正确掌握耐久跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 认知目标；学生知道耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法。 部 常 场，准备好场地、 分 规 器材，等候上课。 2、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委
员汇报。 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2、“老师好！： 3、认真听讲，明确学习内容和要等。 4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 准1、游戏： 8组织： ××××××××××× → ××××××××××× 学法： 1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。 要求： 1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 2）动作整齐，纪律性强。 备集中注意力练习 分 活（1）教师讲解练习的方法动 及要求（2）口令指挥学 生练习。 2、有氧健身操 1）前后左右十字跳 2）吸腿跳 3)后踢腿跑 4）跳跃运动 5）拉伸 教法：教师讲解示范有氧健身操 页脚内容
基耐 1、介绍耐久跑3 本久 的运动强度及测部跑 量心率的方法 分 2 1、组织： ××××× ××××× ××××× ××××× △ ××××× ××××× ××××× ××××× 学法： 1、学生认真听讲，学习掌握相关知识。 2、自我思考、探究。 要求： 学生认真听讲。 2、组织: ××××× O O O O O ××××× O O O O O △ 分 2、将学生分组： 分 将学生分为4组进行练习。 3、小组通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“跳大绳”等进行耐久跑练习。 5 分 ××××× O O O O O ××××× O O O O O 3、组织： 1）×× O O—→ ◆ ←—— 页脚内容
2) ××××× O O O O O—---→ 3) × × × × 基 一4、慢跑200米，7本 、 部 体验呼吸方法 教法： 分 8要求：学生认真参与练习。 4、组织： ××××× O O O O O—---→ 学法：1、自我探究、小组合作。 ２次 ２次 分 1）小组内学生进分 行讨论各自的呼吸方法。 2）教师讲解正确的呼吸方法。 5、交替跑 2、选择适合自己的呼吸方法。 １5、组织： 快跑 慢 慢 学法： ～２圈 ２圈 １、 学生认真听讲，记住练习方法。 ２2、以小组为单位，相互协作，相互帮助，次 完成练习 要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。 页脚内容
结 1、组织学生进行5束 部 分 放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 运动负荷 0 时间（40 心场 地 器 材 田径场一片或空地、跑道 1、学生能积极进行放松。 分 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！” 页脚内容
