案例1 渔夫和商人
一个到海边度假的商人站在一座小渔村的码头上，看到载着一个渔夫的小船靠岸。船里放着一些看起来很新鲜的大鱼，商人夸赞渔夫说他的鱼很大很新鲜。 商人问他捕这些鱼要花多长时间。 渔夫回答说：‚先生，用不了多长时间，我才驾船出海几小时而已。‛ 商人有点困惑地说：‚显然你捕鱼的工夫非常好，你为何不多捕一点呢？‛ 渔夫笑了起来：‚我干吗要那样做呢？我需要多余的时间做点别的事。‛ 商人又问：‚那多余的时间你用来做什么？‛ 渔夫说：‚我想做什么就做什么。我跟孩子玩耍，陪老婆睡午觉，每晚到村里跟朋友喝喝小酒，唱唱歌。我的生活过得美满又充实。‛ 商人嘲笑地说：‚哦，你实在是目光短浅。‛ 他抛出名片：‚我能帮助你。依我的看法，你应该每天多花一点时间打鱼，用赚的钱换一条大一点的船。不出多久，你又可以卖掉大船，再买了几艘船，最后你可以自己做生意。你必须雇更多的渔夫，当然，这你不用担心，我刚好认识人能帮你招聘渔夫。‛ 这时，商人忙拿出笔纸画着图表。‚几年后，‛他继续说：‚与其把鱼卖给中间人，不如直接卖给加工厂，最后你可以自己开罐头厂。这样，你就能控制产品的生产和销售。当然，你还必须撤离这个小渔村，在市中心找个合适的地点，你知道，你必须扩大你的市场占有率。也许你会搬到更大的城市，在那里你可以完全掌握成功且不断扩大你的生意。‛ 商人说得有点上气不接下气，他稍微停顿一下，等着渔夫对他的意见表示采纳和感激。
渔夫思考了一会说：‚先生，这要花多久时间呢？‛ 商人忙着按计算机和在纸上做笔记，然后回答说：‚哦，大概……十五到二十年吧。‛ 渔夫说‚先生，这然后呢？‛ 商人笑着说：‚问得好，当时机对了，我会很高兴给你建议，你可以把公司上市，然后出清你手上的股票，你就会变得很有钱。你可以赚上几百万，甚至上千万。‛ ‚先生，几百万几千万吗？‛渔夫揉着脸颊问道：‚那么，接下来呢？‛ 商人说：‚恩，最后你可以很有钱的退休，选择一个你和家人想要的生活环境，比如说，你可以搬到你喜欢的小渔村住下。你爱做什么就做什么，你可以陪孩子玩，中午陪老婆睡觉，每晚到村里和朋友喝个小酒，唱唱歌，你可以有个美满又充实的生活。‛ 渔夫歇了一会儿说：‚先生，谢谢你给我的建议，不过如果你不介意的话，我想我还是省下这十五年，我现在不就在过这种美满又充实的生活了吗？
我们为了一个目标苦苦追寻，却可能在不经意间发现这些东西其实就在我们身边。活在当下，珍惜现在所拥有的，享受过程本身，有时会让我们更容易找到快乐的真谛。
测试1：测试你的生活态度
以下描述是否符合你的情况？请给各项评分：符合=3分，比较符合=2分，不符合=1分。
将各项得分相加，计算总分。
你辛苦的工作，却没有获得很大的成就感 你觉得个人生活不快乐 你觉得工作不快乐 生活中的许多事情你无法控制 你没有时间去做想做的事情 你觉得生活好像少了些什么 你经常会想‚要是能休个长假该多好‛ 符合 比较符合 不符合 在一些不是最重要的事情上你花了太多的时间
测试状态分析：
8-10分：恭喜你！你的生活处于非常平衡的状态，继续保持！
11-18分：你的生活中出现了不平衡的信号，掌握一些保持平衡的技巧会对你有所帮助。 19-24分：注意，你的生活似乎失去了平衡，建议多用一些保持平衡的手段，这样你才能过 得更快乐。
案例2 庄子的中庸之道
庄子在山中行走，看到一颗粗大的树，枝繁叶茂，樵夫停在树旁而不去砍它。庄子询问原因，那人回答说：‚这棵树什么家具也做不成，一点用处也没有。‛庄子当即开示弟子：‚这棵树因为不中用，所以能终其天年啊。‛庄子从山上下来后，到朋友家里做客，朋友吩咐僮仆杀一只鹅来招待他。童子问：‚现在家里只剩下两只鹅了，一只会叫，一只不会叫，要杀哪一只？‛主人说：‚杀那只不会叫的。‛第二天，学生问庄子：‚山上的树木，因为‘不材’得以终其天年；主人的鹅，却因‘不材’而被杀。你将何以自处呢？‛庄子笑着说：‚我将处于‘材’与‘不材’之间，顺其自然而处世。‛
中庸的智慧是在过与不及之间，不偏向任何一个极端，随着外在环境的变化来进行调节，不滞留于某个固定的点。抱着这样的心态去生活，平衡就不难实现。
有关平衡的认识误区
1、理想的生活是无忧无虑的
也许我们还没有意识到这一点，但是许多人的内心的确会有这样的设想：理想的生活没有任何烦恼。于是，一旦遇到困难或出现意外的情况，我们就会手忙脚乱，措手不及，抱怨自己运气不好。
你是否有过这样的经历：当你不太了解一个人的时候，你认为他的生活是无忧无虑的，但是当你了解他之后，却发现他也同样面临着各种各样的困难和挑战？事实上，生活对大多数人来说都并不容易，总是充满了艰难和挑战，然而正是这些困难唤起和造就了我们的勇气和智慧，使我， 得以成长。 2、平衡是一劳永逸
有的人认为，我们应该能在生活中的某一点实现平衡，而此后的生活将一直这么令人满意。但是我们似乎永远无法到达那个点。因为生活并非一成不变，而是动态的，一个时期的平衡并不等于所以情况下都能保持平衡。例如，你你本来每天花三个小时处理家庭事务，但
孩子出生后，原来的这种平衡就被打破了，你必须重新调整时间安排。平衡状态是一种动态的、系统的平衡，需要随时调节，细心经营。 3、凡事越快越好
有些人把平衡比作打棒球，他们的目标是沿着球场尽力奔跑，以便每天都能触到一个垒，触到的垒越多，就越能感到平衡。但是对我们大多数人来说，跑得越快，感觉就越疲倦，越不满意，而且总是有更多的垒出现在面前。于是，我们一边奔跑，一边隐隐不安，担心在原地兜圈子，担心有另一些极为重要的事情没有做。
优化工作的技巧
1、安排好一天的工作
在头一天下班前想一想第二天要完成的任务，以及各项任务所需的时间，并在第二天上班时回顾一下。有限考虑哪些当天必须完成的任务，这样的话，即使发生了意外情况，致使美元时间完成所有的任务，你也能保证完成了重要任务，而把次要任务安排到下一天处理。此外，还要记住在每天结束时回顾一下当天任务的完成情况。
如果你总是嘀咕完成任务所需的时间，不妨试着做一个时间日志。记录每项任务原本计划完成的时间以及实际所化的时间。这样可以帮助你更加准确的计划时间，避免制定的计划超出自己的能力。
2、处理那些令人分心的事情
最好的颁发是在需要集中精力工作的时候，把电话设臵为留言接听的状态；定时查看电子邮件，而非随时查看；并请同事不要打扰你。刚开始这样做时你可能会觉得有些不习惯，但当你体会到集中精力完成工作的益处后，你就会乐于这样做。
无论你把一天的工作计划的多么完美，总可能出现计划之外的事情。这时就需要对原来的计划稍作调整，使优先任务不受干扰，将不是必须由自己做的事情移交他人处理，或延迟处理。
3、学会拒绝
在工作中，我们可能会应同事的请求伸出援手，做一些自己职责之外的事情。虽然有时这种乐于助人的愿望会让我们感到负担，但因为我们担心如果拒绝比人，会使自己显得冷漠而粗鲁，于是只好听凭自己的时间呗占用。要避免这种情况出现，我们应该在保证有足够时间完成自己任务的前提下，再为同事提供帮助。
我们可以在不冒犯对方的情况下拒绝那些难以做到的请求。在说‚不‛的时候用不着觉得尴尬——如果你用模棱两可的‚也许‛等词语来代替‚不‛，反而可能造成误解。同时，我们还要向同事解释自己不能提供帮助的原因，如果可能的话，提出一些建议。 4、控制工作时间
你每周花在工作上的时间又多少？如果你很长时间以来一直在加班，问问自己：‚我的工作量是否合理？我的工作效率有没有问题？‛
工作给我们带来巨大的收货，但如果工作占据了太多的时间，而使你忽略了家庭，减少了社交活动，放弃了精神追求，那么就可能得不偿失了。尽可能把工作和个人生活分开，下班时把工作留在办公室，而不是带回家，这样才能使自己真正享受个人生活。
建立工作与家庭的联系
工作和家庭并非天敌，你可以做许多事情，在工作和家庭之间建立桥梁，加强你和家人的相互理解和支持，帮助你保持平衡的生活。 1、交流想法
建立工作与家庭联系的一个最有效的方法就是交流想法。让家人知道你的工作是什么，
为什么要做这份工作；让他妈看到你是怎样工作的；让他们知道你的工作如何为他人作出贡献；让他们知道，这不仅是‚我的工作‛，也是‚我们的工作‛。
你可以经常告诉他们你在工作中的一些积极收益，包括你所提供的产品和服务是如何帮助他人的，等等。你还可以公开家庭的财务状况，帮助孩子理解的工作、收入和满足家庭需要之间的关系。当家人对你的工作更加理解，并且感到他们也是其中的一部分时，工作就不再是使你远离家庭生活、神秘莫测而又不可逃避的灾祸了，而是一个清晰的贡献舞台。家人可以看到你向其中投入的时间和精力。他们会更理解你必须做出的计划和决定，你的工作甚至会激起孩子们的兴趣，影响到他们未来的发展方向和工作效率。 2、分享积极的工作经历
有时我们会把工作中的消极情绪带回家，比如抱怨老板的不公，恼火同事的不合作，责备下属效率低下。这些抱怨作为一种宣泄情绪的方式，无可厚非，但如果你总是直说那些不好的事情，不说好的事情，家庭成员会如何看待你对工作的态度呢？他们会怎样看待你的工作呢 ？他们又会怎样看待自己的工作？
因此，一定要看到工作中好的方面，并与家人分享。当你在工作中作出贡献，当发生一些重要的事情，当公司的产品和服务帮助了客户时，告诉你的家人！这样的分享会让你感到高兴，也会让你的家人感到高兴，同时他们还会更好的理解你工作的意义和价值。 3、向家人讲述你的榜样
找出一个在工作上让你敬佩的人，当他去的优秀的成绩，出色地完成工作或显示出出众的能力时，与你的家人谈论他！这是餐桌上很好的话题，也是改善家人和你价值观的良好机会。
4、彼此了解，保持联系
你知道你的家部分时间都在做什么吗？你有没有利用一些机会鼓励他们积极工作？如果爱人在做重要报告前，你的电子邮件出现在他面前，告诉他：‚祝你好运!‛或者在孩子参加大考的当天早上，写个字条给他：‚别紧张，我们支持你！‛这会起到怎样的作用？
了解家人的行踪并送上几句简单的话，会让他们感觉到你虽然身处工作之外，但是任然和家庭很贴近。这样的状态能够产生一种团结感，带来希望、鼓舞和亲近。 5、让家人参与你的工作项目
偶尔，在适当的时候可以让家人参与到你的工作项目中来。例如，如果你需要一次讲座准备一些小册子，可以把资料带回家，让孩子帮你装订起来。也许这只需要几分钟的时间，但是却可以使孩子从做有意义的事情中得到快乐。有时候，你也可以想办法让爱人参与进来，一起做事情，一起克服困难，体验共同完成任务的喜悦，无形中增强了两个人的亲密关系。
测试2 测试你的情商 ‚经常‛0分，‚偶尔‛1分，‚从不‛2分，请计算总分。
情况 1、情绪起伏很大，不易了解 2、表达情绪的方式通常是骂人、忍耐或委屈 经常 3、说不出令自己生气、高兴、伤心或嫉妒的话或事 4、不了解自己为什么会生气、高兴、伤心、嫉妒 5、表情不开朗，很少展现笑容 6、做事的态度拖拖拉拉、慢吞吞及被动 7、一次想做很多事，因此显得不专心 8、在意别人对自己的看法，生活较紧张，无法轻松自在 9、对于自己的事，不能主动及负责任的完成 10、被问到问题时常会回答不知道、随便，要么就不说 话或顾左顾右而言他 偶尔 从不 12、对于已约好的事，无法守信用的完成，或会草率完 11、对自己要求很高，达不到标准时会哭闹、生气 成 14、对自己期待低，觉得反正自己做不到，不如干脆放 13、不遵守公司级家庭既定的原则 弃 16、担心自己的意见不好而附和同事的意见 17、与人合作时，如果别人有不同意见就要骂人，或者 15、担心犯错，而不敢担任新的职务 是逃避 19、担心自己不会就放弃参加活动，或说活动无聊、低 18、做什么事都很急，耐不住性子 级；不远尝试新事物或经验 20、与上司意见不同时，采取退让，委曲求全，对别人生气等方式来解决 测试状态分析：
0-7分，你的情商较低，经常情绪起伏，难以控制，在承受压力时不能很好的控制自己的情 绪，结果往往又会导致人际关系的压力。应当注意时刻培养这方面的能力。 8-20分，你的情商中等，能应付一般的压力，但仍需多加训练。
21-40分，恭喜你！你有比较高的情商。情商高的人，能够比较自如的应对工作生活中的压 力，在自信心、人际关系、工作表现、婚姻生活上，都有比较令人满意的成就。
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