专业治疗失眠症 北京军颐中医医院 http://www.bjjyzyy.com/shimianzheng/
如何更好的治疗好老年人失眠症
目前老年人成为失眠的高发的人群，让老年人更好的安享晚年主要的是让自己的老年人有个更好的身体和更好的睡眠，那么如何更好的治疗好老年人失眠的情况呢？
在气温较低的冬季或早春季节，有的人畏寒，即使天气较好，也不愿去户外运动，至多是呆在通风不良煤烟弥漫的庭院里活动。这些地方二氧化硫含量高，对眼结膜、鼻咽汕和口腔默膜均有强烈刺激作用，可引起相应的疾病。若二氧化硫浓度过高时，还能造成肺水肿、声带水肿、呼吸肌麻痹，严重者甚至会发生窒息而危及生命。 有的人习惯在机动车辆往来频繁的马路边散步、长跑，这种习惯有害健康。大家均有体会，车辆在快速奔跑中，不断地卷起很多灰尘。灰尘微粒有很强的吸附作用，很多有害气体或液体伴随灰尘微粒被吸进肺里，损害纫支气管和肺泡。
再说，各种用汽油、柴油作动力的机动车，能排出大量废气，造成空气污染。例如，烃类化合物、苯并茂都是强致癌物质，一氧化碳对血液和神经有毒害作用，使正常机能下降;氮氧化物可使咽喉部、肺部有烧灼感，引起咳嗽、哮喘……
由此可见，参加健身锻炼避开不良气候环境是重要的，这绝不是危言耸听。
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1.忌快速跑跳
因为老年人心肺功能比较弱，动脉血管硬化，呼吸弱浅，脑部供血量也相对减少。如果突然起动快速跑跳，必然会引起心率剧增，供氧不足，血压骤升，眼花耳呜，超过人体有限的承受能力，极易发生意外伤害事故o 2.总激烈竞赛
尤其是一些与他人身体直接接触的运动竞赛项目，如足球、篮球、角力等运动，更要严格禁忌。因为这些项目免不了彼此碰撞，而老年入神经反应迟钝，注意力不集中，加上骨质脆化，平衡能力和自控能力又差，稍不留神，极易摔倒，以致发生骨折或其他严重损伤。 3.忌负重酪气
憋气用力时，肺、购、脂内压都明显升高，造成血液循环受阻，很容易引起脑溢血，甚至休克。吐气放松后，不畅的血液急骤回流心脏，致使血压突然上升，这对原已血压增高;血量减少、血管硬化的老年人十分危险，很可能会导致心肌梗塞。因而像举重、拔河、引体向上、拉力器、俯卧撑、爬绳爬竿、握力比赛等运动项目是不宜参加的。
这些都是可以让老年人睡好觉的方法，祝您的老年人睡的更好，有一个健康的晚年。
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