一、跳槽是先签合同还是先辞职
应该先辞职，有离职证明，才能跳槽。具体内容如下：
（1）在员工依法办理离职还交接手续后，用人单位必须为出具解除劳动合同证明，同时劳动者的工资、押金和经济补偿是必须结清和退还；
（2）用人单位不得随意扣减或者拖欠不退，当事人可以在办理离职手续时要求结清。
2、法律依据：《中华人民共和国劳动法》第六条
国家提倡劳动者参加社会义务劳动，开展劳动竞赛和合理化建议活动，鼓励和保护劳动者进行科学研究、技术革新和发明创造，表彰和奖励劳动模范和先进工作者。
第
劳动者依照法律规定，通过职工大会、职工代表大会或者其他形式，参与民主管理或者就保护劳动者合法权益与用人单位进行平等协商。
二、频繁跳槽的危害有哪些
频繁跳槽的危害包括
1、过于丰富的履历表会影响你的下一份工作；
2、“五花八门”的工作经历会让你失去竞争力；
3、频繁跳槽，你的个人信誉必将受到影响；
4、你的薪资待遇会受到极大的影响。
