法律分析：被辞退的，可以通过以下方式要求赔偿：1、直接与用人单位协商具体的赔偿金额、赔偿方式；2、可以向劳动监察大队投诉，通过劳动行政部门要求用人单位给付经济补偿及赔偿；3、向劳动仲裁委员会提交证据资料申请劳动仲裁。
法律依据：《劳动争议仲裁调解法》
第四条 发生劳动争议，劳动者可以与用人单位协商，也可以请工会或者第三方共同与用人单位协商，达成和解协议。
第五条 发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民提起诉讼。
