1． 经济的三日减肥法：
2． 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯
3． 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
4． 2．苹果牛奶减肥法：
5． 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
6． 3．红酒减肥法：
7． 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
8． 4．黄瓜*鸡蛋减肥法：
9． 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜
10． 一星期可瘦10多斤
11． 5．一个月减30斤的方法：
12． 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
13． 晚：1个苹果
14． 6．粗粮减肥法：
15． 只吃玉米或地瓜
16． 7．两天交替进食减肥法：
17． 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
18． 8．黑米减肥法：
19． 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的
20． 十天可瘦10斤
21． 9．苦瓜减肥法：
22． 生吃苦瓜，每天不超过3根
23． 10．七日瘦身汤：
24． 番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤
25． 绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
26． 11。果汁减肥法：
27． 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥
28． 12．黄瓜*香蕉3日减肥法：
29． 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
30． 13．清除体内垃圾餐减肥法：
31． 早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
32． 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
33． 晚：煮三份不同的蔬菜
34． 14．蜂蜜水减肥法：
35． 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
36． 15．十二天减身上12%的方法：
37． 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
38． 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
39． 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
