二、药物调理 八珍丸：由四君子汤和四物汤组合而成，具有补气益血的功效，适用于气血两虚引起的食欲不振、四肢乏力、面色萎黄等症状。需按说明书或医嘱服用，通常每日2次，每次8丸。十全大补丸：在八珍丸基础上加入黄芪、肉桂，温补气血作用更强，可改善面色苍白、头晕自汗、畏寒肢冷等症状。适合气血亏虚兼阳虚者，但感冒发热期间需停用
1、阿胶：阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经，具有滋阴补血、润肺、止血的功效。适量食用阿胶，可改善气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩、心悸失眠等症状。建议每日食用量控制在5-10克，可制成阿胶糕或与红枣、枸杞同煮。2、龙眼：龙眼（桂圆）性温，味甘，归心、脾经，具有养血安神、补心脾的功效。适用...
二、药物调理 八珍益母丸：由益母草、党参、白术、茯苓等组成，益气养血、活血调经，适用于气血两虚兼血瘀所致的月经不调、精神不振。乌鸡白凤丸：含乌鸡、鹿角胶、人参、黄芪等成分，补气养血、调经止带，常用于气血两虚引起的身体瘦弱、腰膝酸软、带下异常。十全大补丸：由党参、白术、茯苓、炙黄芪等...
阿胶具有补血、滋阴润肺、止血的功效，可以炖汤，比如阿胶炖鸡，将阿胶与鸡肉等一起炖煮，使阿胶的营养充分融入汤中；还能制作阿胶糕，加入核桃、黑芝麻等食材，口感更好且便于保存和食用。在药物方面，可遵医嘱服用八珍丸、十全大补丸等中成药。八珍丸成分有党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍、川芎、...
老年人补气血需根据个人体质和病情选择合适方法，药物与饮食调理结合效果更佳，具体如下：一、常用补气血中药1、八珍丸：由四君子汤（补气）与四物汤（补血）组成，适合气血两虚的老年人，表现为面色苍白、乏力、心悸等症状。需按说明书或医嘱服用，避免过量。2、十全大补丸：在八珍丸基础上加入黄芪、...
如果是女性的话，她们常常手脚冰凉，而且在经期的时候，经量偏少，颜色也偏淡。这些都属于血虚的症状表现，可以适当地选用一些阿胶来补血。阿胶有很多种形式，可以是阿胶糕，也可以用阿胶磨成粉泡水泡，血虚的人吃一段时候后就会症状得到明显改善。也有些血虚的人可能是因为缺铁性贫血引起的，那么这个时候...
4、适当吃点阿胶。阿胶粉、阿胶枣、阿胶粉之类的。阿胶的补血效果是非常的，如果味道适应不了，就直接吃熬制好的阿胶糕比较好。5、常喝乌鸡汤。在熬汤的过程中放入党参、红枣、人参，以及各种菌类，经常食用，有很好的补气血效果。6、晒太阳补充一下阳气。坐在办公室时间久了的人，身上缺乏阳气，时间...
情绪调节：保持心情舒畅，减少焦虑抑郁，因情志不畅易导致肝郁气滞，影响气血运行。四、注意事项若气血亏虚严重（如长期面色苍白、头晕乏力、心悸失眠），单纯食补效果有限，需及时就医。中医可通过八珍汤、炙甘草汤等方剂或归脾丸、十全大补丸等中成药进行系统调理，同时配合针灸（如足三里、血海穴）或推拿（...
猪肝性温，味甘，可补肝、明目、养血，建议每周食用1-2次，避免过量。乌鸡性甘平，能补肝肾、益气养血，可炖汤时加入当归、黄芪增强效果。红糖性温，味甘，可益气养血、健脾暖胃，适合女性经期后调理。二、药物调理需遵医嘱 中成药如八珍丸、十全大补丸、归脾丸对气血不足有显著疗效。八珍丸由党参、...
中成药：如六味地黄丸系列、八珍丸、乌鸡白凤丸、十全大补丸、人参归脾丸、肾气丸、补中益气丸等，这些中成药同样具有滋补作用，感冒时服用可能加重身体负担，影响消化功能，且补益效果不佳。判断是否为滋补性中药的方法：一般来说，药品说明书上会有明确的标注。可以通过药物成分来判断，滋补性中药通常包含...
