慢跑步频多少最好最合理

来源：99网

慢跑步频在每分钟180次最好最合理。慢跑是日常锻炼的方法，可以让人的新陈代谢提高，增加血液的流动，使人保持年轻的状态。慢跑步频大概在每分钟180次比较合适，不过不同的情况，平均的步频也会有一些差异。慢跑的步频是在正常情况下数一下30秒钟自己的步数，然后乘以2就是慢跑的步频。每一个人的身高体重是有区别的，所以跑步的步频也会有一些差异，并且很多人在刚开始跑步的时候很难达到每分钟180次，一开始步频次数比较少是很正常的，可以先慢慢习惯慢跑，后期再慢慢提高跑步的速度。

违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务