三犬天喝什么

适合三伏天喝的饮品：

1. 清热解毒的汤类：如苦瓜汤、绿豆汤、莲子汤等，有利于预防中暑，缓解夏季暑热引起的不适。

2. 酸梅汤、薄荷茶、菊花茶等：也可以起到清热解毒、生津止渴的作用，但要注意避免过量。

注意事项：

在饮用这些饮品时，要注意适量，以免引起胃肠道不适。如饮用之后身体出现不适，应及时前往医院就诊。

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三伏天养生喝什么茶好

三伏天养生喝苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

三伏天养生必备食物有哪些

三伏天养生必备食物有苦菊、芹菜、茴香、香菜、绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等等。

夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。

夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。

适合三伏天喝的清淡汤有哪些？该怎么做才能既补水，又清热解暑？

三伏天气温酷热，让人感觉口干舌燥，喘不上气来的难受，很容易中暑。在这个特殊的节气里，我们多喝一些清淡的汤品，既美味营养，又能快速补水，清热解暑。

一、丝瓜鸡蛋汤。

夏季丝瓜大量上市，用它来做汤在合适不过了。丝瓜刮皮（嫩丝瓜可不去皮），斜刀切成片。碗中打入两个鸡蛋，加入少许的食盐，顺时针充分搅散。平底锅烧一勺热油，倒入鸡蛋液，煎成金后用铲子炒散。然后倒入适当的清水，大火煮沸后放入丝瓜，转成中小火，放食盐，胡椒粉调味。煮三分钟，丝瓜变软后关火，点上几滴香油就可以开动啦。

二、百合绿豆汤。

绿豆属于寒性食物，夏天喝上一些最是败火去燥了。绿豆和百合放入水中，浸泡过夜，第二天淘洗干净。煮锅放水，倒入绿豆和百合，大火煮沸后转成小火，盖上盖子焖煮20分钟，绿豆开花后就可以关火了。不要着急吃，继续盖着盖子用余温焖五分钟，可以让绿豆汤变得黏糊，味道会更好喝。这样做出来的绿豆汤是品尝食材本身的味道，如果血糖正常，可以在熬汤的时候放几块冰糖，会更加的香甜。

三、冬瓜虾仁汤。

大虾去头去皮去虾线，虾仁放料酒和姜丝腌制十分钟。冬瓜去皮切厚片。平底锅放少许的油，放入虾头煎炸出虾油后捞出丢掉。放入虾仁，翻炒变色后倒入清水，大火煮沸转成小火，放冬瓜继续盖锅盖熬煮。期间放生抽，。食盐和白胡椒粉调味，大概2-3分钟，冬瓜变软后就可以关火了。

到了夏天，这三道汤品每周喝上4-5次，对身体非常有好处，而且健康低卡，也不用担心发胖哦。

三伏天养生喝什么茶好不容错过的四款解暑降火茶

三伏天养生喝苦丁茶、绿茶、柠檬茶和莲子心茶比较好，这四款茶能解暑降火。

1、苦丁茶

苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用。但是很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香，且口感甘醇，值得细细品味。

2、绿茶

炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状。而此时不妨喝点绿茶能很好的起到清热降火的作用，让身体瞬间感受到凉爽之意，使身体很舒适。

绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段。

3、柠檬茶

柠檬是一种很常见的水果，富含极高的营养价值，其中，在夏季经常用柠檬片泡水喝则能起到不错的消暑降火的作用。

4、莲子心茶 

莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。