始于多巴胺，止于内啡肽是指多巴胺让人短暂快乐，容易上瘾内啡肽是让人延迟满足。
比吃天天刷短视频、玩游戏、吃各种垃圾食品、喝饮料、奶茶，人的大脑会释放多巴胺，会让人觉得心情愉快，所以很容易让人上瘾。
而内啡肽是一种类似的镇痛剂，它具有补偿机制，减轻人的痛苦，同时让人感觉舒服、愉快。
比如长跑、健身、读一本书，过程是很痛苦的，但过后你的身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，让你觉得很有成就感。
这句话就是让我们不要轻易的选择多巴胺带来的短暂快乐，而要通过自身不断的努力，达成目标，获得持续的成就感！
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