1、每天起早贪黑：每天给自己规定一个时间，早上起床，晚上上床睡觉，保证足够的睡眠时间，坚持每天起早贪黑，可以有助于身体的生长发育。
2、多吃营养的食物：要坚持健康的饮食，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、肉类等，它们可以有助于身体的健康生长发育。
3、多运动：要坚持每天锻炼，多锻炼腿部和背部肌肉，可以增加身体的协调性和力量，有助于身体的健康生长发育。
4、抗压能力：要学会正确处理压力，学会放松，充分利用闲暇时间，把压力释放出去，以此达到放松身心，有助于身体健康生长发育。
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