我国实行独生子女的计划生育，父母对子女越来越宠爱，生怕他们吃不饱，结果导致孩子越来越胖，那么，儿童怎样减肥？怎样减肥健康？
运动减肥方法是最健康的：
体能运动是小胖墩最佳的合理瘦身方法，它可以消耗体內过多的热能，分解体内多余的脂肪，达到显著减肥健美效果。家长要根据儿童的不同年龄采用合适的体能运动，以跑步、跳绳、游泳、打球、健身操、形体训练等活动，并针对个人特点增加运动的趣味性，采用低强度、高密度、持续时间较长的运动，运动量应从小开始，逐渐加大，增加体力和肌肉活动，每天体能运动要进行2次，每次时间为45-60分钟。
减肥的运动应选择中小强度，长时间的有氧运动。运动强度以50～60%最大心率为宜。肥胖儿童开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分。运动时间不少于20分钟，每周3～4次。随着适应能力的提高，应逐渐增加运动时间和运动次数。
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