随着生活水平的越来越好以及父母的溺爱，儿童青少年肥胖问题日益严重。那么，儿童如何减肥？有什么方法可以健康减肥？
减肥最健康的做法就是运动了，所以儿童应运动减肥。儿童如何运动好呢？、
运动项目：儿童减肥运动处方的设计原则以有氧运动为主，减肥同时促进身体素质全面发展;尽量选择儿童平时喜欢的运动方式，特别注重运动的安全性和趣味性。慢跑、走跑交替为主，游戏、游泳、接力跑、仰卧起坐为辅。
运动强度：运动量应不低于每周1000千卡。运动强度过小，达不到锻炼效果;但肥胖儿童由于自身的体重大，肺功能差，运动强度也不宜过大。
运动时间：根据肥胖儿的肥胖程度，预期减肥要求，以及可承受的运动强度和频率，来安排运动的持续时间，从数月至数年不等。每次运动的时间不应少于30分钟，运动前应有10～15分钟的准备活动，运动后应有5～10分钟的整理活动。此外，选择运动时机也很重要，由于机体的生物节律周期性变化，参加同样的运动，下午与晚上比上午多消耗20%的能量，故而每天运动安排在下午(小学生放学后)或晚上，而以下午接近黄昏时分进行锻炼比其他时间更能有效地减少脂肪。
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