当人们使用了很多减肥产品而没有收到疗效之后，就会另寻它径。如今练瑜伽减肥成为了许多朋友的首选，那么做瑜伽能减肥吗？效果怎样？
瑜伽是一种通过各式各样身体形态的变化，而达到消耗体内脂肪从而达到减肥的目的。这里小编就为大家讲解瑜伽师怎样达到减肥目的的。
瑜伽是一种由内而外的一个身体调整过程，它的作用包含了我们身体的各个器官，包括了内分泌系统、消化系统、神经系统、新陈代谢系统，各方面的系统达到一个平衡，身体脂肪与肌肉也达到平衡，对于减肥瘦身是非常有帮助的。特别要注意的是，瑜伽呼吸方法之一胸腹式呼吸法是很有作用的，他能调节我们的摄食神经中枢，我们的健康饮食习惯都是靠它来调节，对我们养成好的饮食习惯有帮助。
与传统的运动相比，运动是通过消耗身体的热量进行减肥，这是最直接的办法，但是长期坚持下来不是一件容易的事情，一旦停止下来却反弹得太厉害。相比之下，瑜伽锻炼除了身体肌肉上的锻炼外更重要的是心灵上的洗礼，当我们进入到一个纯净忘我的世界里，心境如此平和，身体达到平衡，在各方面都均有磨砺，可以说是治本之法。
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