瑜伽瘦身法轻松成为瘦身美人

很多朋友都在追求快速瘦身方法，但结果往往都不尽人意。到底哪种有氧运动最减肥？很多人都有这样的疑问。

今天小编教大家几个瑜伽减肥法，只要常照按上述方法练习，纤瘦身体不成问题，摆脱恼人赘肉不是难事。

瑜伽减肥动作一

抬头挺胸，双脚岔开，比肩宽10cm，目光直视前方。然后抬起双臂，与肩平行于一条直线上。身体往左转，下压，右手放在左脚外侧的地面上。头顺着左手的方面看，注意这时的左手是笔直往上伸展的。10秒后换左手做同样的动作。每天一次，每次20下。

瑜伽减肥动作二

抬头挺胸瘦腹，双脚合并，笔直站立。往头顶抬起双臂，然后双手合一。保持下半身不动，上半身往左侧弯曲，感受到右侧腰部肌肉有拉伸的感觉就可以了，10秒后身体回到原位。注意不能弯曲膝盖。然后换右侧重复动作3。每天一次，每次20下。

瑜伽动作三

抬头挺胸瘦腹，双脚合并，笔直站立。向前抬起左手，右脚往后紧贴臀部，然后右手拉着右脚向上伸展，身子向前倾。注意右手要高与肩膀。10秒后身体恢复原位，换左脚。每天一次，每次20下。

瑜伽动作四

双脚合并跪在地板上，上半身保持笔直状态。抬起右手握住右耳，左转身体，左手往后触摸左脚。10秒后身体恢复原位，换左手。每天一次，每次20下。