适合男人的减肥方法也是很多的，男人减肥最有效应该从减肥肚子开始。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？下面，让小编来为你介绍几种可行的方法。
1.肘撑抬腿
锻炼部位：臀、大腿后侧准备动作：两肘与肩同宽撑于垫上，两膝与髋同宽跪撑于垫上 呼吸配合：吸气时，一腿向后伸直;呼气时，伸直的腿向正上方抬起(动作时，髋要保持正直，不要扭转)。 15-20次一组做3组
2.半桥式
锻炼部位：臀、大腿前侧、腰腹肌准备动作：面朝上躺在练习垫上 呼吸配合：吸气，仰卧屈腿，使大小腿间的夹角成90°，两臂放于体侧，两脚、两膝、两侧髋呈一条直线；
呼气，伸直的腿向正上方抬起，脊柱由下至上逐渐离开垫子;再吸气，脊柱由上至下逐渐靠回垫子，呼气至身体放平。 15-20次一组 做3组
3.原地下蹲
锻炼部位：大腿前侧、臀准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分 呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向(不超过脚尖);呼气时，站直，恢复准备姿势。 15-20次一组 做3组
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