吃着也享瘦

水果口感好，营养高，还蕴含着不为人知的消脂减肥瘦身奇效。介绍5种减肥瘦身水果，助你轻松保持苗条身材。

1、山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效，让你变得更加苗条。

2、苹果。食用苹果可以加速排毒功效并降低热量吸收，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。

3、香蕉。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的。

4、奇异果减肥。维他命C超多的奇异果(猕猴桃)被 列入瘦身水果的风云榜内是相当有道理的。它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，有防止便秘，帮助消化，美化肌肤的奇异效果。带点酸甜味儿又能瘦身的奇异果，一直是减肥的美眉的最爱。

5、草莓。草莓营养价值高，含有丰富的维生素C，具有帮助消化的功效，蕴含着不为人知的消脂奇效。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的B族维生素以及纤维素，能够润肠通便，缓解便秘症状。