容易反弹吗减肥训练营食谱是怎样的

来源：99网

早前听说过一种训练营食谱，听说是一种全面科学的减肥方法，不仅有益身心健康，而且有效减肥，但是网上一直找不到。减肥训练营食谱是怎样的？容易反弹吗？

下面是减肥训练营的食谱推荐：

1、黄瓜鸡蛋减肥法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。

2、山楂减肥茶。原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。2、山楂减肥汤。原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。3、山楂减肥银菊饮。原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

3、营养早餐减肥法营养早餐减肥法营养早餐减肥法营养早餐减肥法最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。较适合的水果包括苹果、石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。重症及慢性病人所使用的水果，需经专业人员一一检视过，方可使用。

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