多久才能见效 喝什么能减肥

减肥的方法很多，但是，每一个人都有偏好，有的人喜欢减肥药，有的人喜欢饮食减肥，有的人喜欢喝茶减肥。事实上，喝茶减肥也是一种新潮而且有效的减肥方法。那么，喝什么能减肥？多久才能见效？

下面介绍一种茶品——荷叶茶，有效减肥。

荷叶茶并非传统意义上的茶叶，而是带有一定药用性质的饮品，其医治作用大于保健作用，所以荷叶茶的针对性效果是不容否认的。根据荷叶内部所含各种生物化学成份含量的高低，其可发挥的功效存在差异。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门：

1、荷叶茶必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

3、喝了荷叶茶一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

4、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。