快乐食用轻松减肥

来源：99网

爱美的美眉们对秋天是又爱又恨，爱它的秋高气爽，恨它的养人气候。在秋天，很多美眉都在不知不觉中胖起来，想要减肥却又管不住自己的嘴。今天小编就推荐四款秋季减肥食谱给你，它不仅能满足你对美食的欲望，而且能快速有效的帮助你减肥。

秋季减肥食谱一：

早餐：牛奶一杯、全麦面包二片、鸡蛋一个

午餐：豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜

晚餐：蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝汤

秋季减肥食谱二：

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆5个

午餐：红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐：咸蛋一个、凤爪一盘、凉拌绿菜花、紫米粥一碗

秋季减肥食谱三：

早餐：南瓜枸杞大米粥一碗、荷包蛋一个、什锦泡菜一小碟

午餐：红烧牛肉、凉拌菠菜、素炒芥兰、1个馒头

晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

秋季减肥食谱四：

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗