哪些方法能够有效的减肚子呢

随着生活水平的不断提高，人们的小肚腩也不断凸显，给很多人造成苦恼，尤其是那些爱美的女性。腹部肥胖是全身肥胖的标志。一般肥胖多从腹部开始，尤其是入坐少动的上班族。所以，腹部的肥肉是必须减掉的，那么，哪些方法能够有效的减肚子呢？

据减肥资深人士介绍，专门针对局部的减肥产品的危害是比较大的，建议肥胖者从全局出发，安全有效的减肥。腹部减肥主要从以下几个方面着手：

1. 物理瘦腹法 女性产后使用收腹带也是近年公认的有效腹部物理减肥方法，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用，建议产后及时使用。

2. 运动瘦腹法 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

3. 饮食瘦腹法 在饮食上添加天然植物，可以促进肚子内脂肪代谢，消除腰腹赘肉。绿茶多酚丶瓜拿那丶海藻丶甲壳素丶山楂丶高山绿茶精华丶月见草等具有天然减肥效果的植物萃取物。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。