随着时代的进步很多现代人的生活作息不规律，造成了身体的肥胖。那么，自然瘦身减肥方法的关键是什么？效果明显吗？
肥胖也是有很多原因也是每个人有所不同，所以对症下药是减肥的关键点，接下来谈一谈自然瘦身减肥方法的关键。其实，只要我们在饮食方面多加注意的话，就能自然瘦身减肥了。以下是两个有关饮食方面的自然瘦身方法：
蔬菜减肥法：蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积;同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。
饮水减肥法：要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。
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