在我们眼里，好的身材总是让人眼前一亮，同时，身材好自然穿什么衣服都好看，因此，很多减肥人士都会寻找适合自己的减肥方法。那么，我们想知道，也是很多人想了解的，在家怎样快速减肥，不用产品？
这里，我们为大家介绍在家快速减肥的方法。在家快速减肥的方法如下：
第一：每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量，持理想体重。不过胖，持规律的生活与运动，保持松愉快的心情。
第二：苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜。而且只吃苹果 可瘦3-5公斤。
第三：十二日减肥法1-3天只吃水果和蔬菜，4-6天只和酸奶或脱脂奶，最后6天两个混合起来吃分量不限1-2天可减体重的12%。
第四：黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤13在一个礼拜中选一天。不进食一个月就可减4-6斤。
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