很多朋友都希望自己成身材苗条，而为了达到瘦身效果，不同的人会采用不同的方法。那么，最有效减肥的运动方法是什么？
世界卫生组织规定的健康减肥的三大标准是“不厌食、不腹泻、不乏力”，而最有效的减肥方法莫过于用健康的运动来减肥。下面为大家介绍几种有助减肥的运动：
游泳：游泳是一项全身性增氧运动，可以对身形起到塑造作用。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。
跑步：跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步比较艰难也很不舒服，更难坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多，可以时常进行下慢跑，或者在跑步机上锻炼。
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