对于女人减肥哪种效果好

美丽和苗条是女人自信的一部分，使腰部、脚部变细从而达到整体美丽是多少人的期盼。那么，对于女人减肥哪种效果好？

女人的减肥需要根据女人身体特点进行，减肥产品需要顾及这点。据调查，2012年有超过3000万减肥人士，市场上大大小小有上千种减肥产品，然而调查结果显示，95%以上减肥消费者称自己使用减肥产品产生了严重的副作用，减肥效果非常差，反弹快，仅有2.6%的减肥消费者称自己使用减肥产品比较满意。所以，女人的选择更加困难。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。