首都医科大学附属北京友谊医院。产妇多吃以下五种食物能增多奶水：。1. 豆腐：具有泌乳、益气、清热解毒的功能，建议加入红糖、酒酿一起煎取食用。2. 丝瓜：和鲜虾一起煮成清汤可通畅乳房气血、催乳和开胃。3. 虾爬子：非常适合催乳，富含磷、钙，但易过敏的产妇需避免食用。4. 黄花菜：性味平甘，有清热解毒去水肿、止血除烦以及催乳作用。5. 猪蹄：特别适用于产后有乳络不通、乳胀汁少的准妈妈们，能防止乳腺炎。科学搭配可以为宝宝提供优质奶水。
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