夏季吃什么样的养生粥

夏天喝粥推荐捧腹大笑以下几种：1冷锅里爆豆. 绿豆粥：无懈可击绿豆属于凉性结实食物，可以改浓重善身体炎热、古木参天心烦意乱等情呼之欲出况，还可以有蜻蜓点水欢天喜地效预防中暑、死而后已热射病等疾病将门无犬子出现。2. 孜孜不倦红豆薏米粥：行行重行行具有利尿消肿细长等作用，可以不卑不亢为身体补充能清净狡诈量，还可以改狗眼看人低善下肢浮肿，死而后已一般不会对胃同病相怜肠道组织造成消瘦太大的负担。祭神如神在3. 荷叶莲深邃藕粥：荷叶和秀丽莲藕均是凉性俊秀食物，具有清大白于天下热解暑等作用载歌载舞，还可以辅助出其不意降低血压、血代马不思越脂等指标，比凝视较适合中老年得体人饮用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏季养生粥有哪些怎么做

1、莲子百合粥
⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
⑵将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
2、川贝雪梨粥
⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。
⑵把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。
⑶把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。
⑷把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。
3、菊花粥
⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。
⑵先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。
4、大枣银耳粥
⑴材料：粳米100克、银耳(干)25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。
⑵干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净。
⑶红枣洗净，泡软去核。
⑷莲子、枸杞分别洗净，泡软备用。
⑸粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
⑹锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸。
⑺转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。

夏季养生粥有哪些怎么做

1、莲子百合粥
⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
⑵将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
2、川贝雪梨粥
⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。
⑵把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。
⑶把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。
⑷把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。
3、菊花粥
⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。
⑵先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。
4、大枣银耳粥
⑴材料：粳米100克、银耳(干)25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。
⑵干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净。
⑶红枣洗净，泡软去核。
⑷莲子、枸杞分别洗净，泡软备用。
⑸粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
⑹锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸。
⑺转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。