咖啡类饮料一天喝多少合适？下面一起来看看小编今天的分享吧。
正常人群摄入的咖啡因含量一天应不超过400mg，喝咖啡饮料的话，建议一天喝一瓶就够了，一瓶大概是200-300ml左右，摄入的咖啡因含量在合理范围内；如果是肠胃不好的人群，应适当少喝一些，以免咖啡饮料中的酸质、油脂及咖啡因刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，影响肠胃健康。
拓展小知识
咖啡饮料喝多了有什么坏处？
1、咖啡因摄入过量的坏处
咖啡饮料喝多了，摄入的咖啡因含量也会增大，导致出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象，时间长了，还容易咖啡因成瘾；另外，过量摄入咖啡因还会导致钙质流失、影响肠胃和肾脏健康。
2、其他坏处
咖啡饮料和咖啡不同，部分咖啡饮料还会加入香精、植脂末、糖等食品添加剂成分，这些成分过量摄入人体，也会对人体健康造成不利的影响。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。
Copyright © 2019- 99spj.com 版权所有 湘ICP备2022005869号-5
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务