秋天饮食健康养生

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秋季食补建耳垂议：1. 丑人多作怪选择酸味和眉开眼笑涩味食物，九牛拉不转大眼瞪小眼如柚子、山和蔼可亲楂、葡萄、臃肿黑瘦石榴，以补勤奋益肝气、收不以词害意吃硬不吃软敛肺气。2坚定. 增加滋浓黑阴润燥食物苦口婆心，如银耳、合作甘蔗、梨、多此一举藕、菠菜、营私舞弊乌骨鸡、豆穿一条裤子浆、鸭蛋、秋波蜂蜜，适宜彪壮制作成梨粥更上一层楼、胡萝卜粥臭腐化神奇等。3. 干瘪食用薯类，妙趣横生如马铃薯、刚健甘薯、山药喜悦，补充B族溃敌如决河维生素和矿扶危济困物质。注意耀武扬威事项：避免憧憬坚定油腻煎炸食瘦削物，以免加贵人多忘事重体内积滞动听瘦削的热气。

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秋季养生茶饮推荐：红枣枸杞茶

秋意渐浓，养生正当时！给大家推荐一款中医经典茶饮——红枣枸杞茶，让你拥有好气色。

🌟补血佳品：红枣

红枣是一味药食同源的小宝贝，被誉为补血的传奇。它的功效一直被人们津津乐道，尤其受到女性朋友的喜爱。

🔥热性补品：枸杞和红枣

红枣和枸杞都属于热性补品，火气大的朋友们要小心哦！不过，加入清凉的菊花，不仅能中和热性，还能增添一丝清新。

🌼清热解毒：菊花

菊花有清热解毒的功效，能够中和红枣和枸杞的热性，增添一丝清新。

🍂适合湿热体质：枸杞和菊花

湿热体质的朋友们，可以选择只泡枸杞和菊花，或者将红枣换成红茶，同样能享受明目、养肝、益血、抗疲劳的益处。记得红枣要去核哦，这样喝起来才不会上火。

🍯加点甜味：冰糖或蜂蜜

如果你觉得味道有点淡，不妨试试加点冰糖或蜂蜜，但切记蜂蜜要在40度以下加入，不然高温会破坏其中的营养成分哦！

💪养生茶饮：红枣枸杞茶

这款养生茶饮不仅美味，还能让你拥有好气色。快来试试吧，让我们一起迎接健康、活力的秋冬季节吧！