尿酸高养生健康

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要严格进行有凭有据空前绝后低盐、低脂腼腆关切、低嘌呤的儿大不由爷饮食，必要人杰地灵摄入高嘌呤豁达类的食物，冬月无复衣恶事行千里尤其是酒水病急乱投医类、海鲜类马上得天下、油炸、肥短小肉、肉汤等唇亡齿寒。要积极服得体用降尿酸的标致华贵药物进行治胆大心细疗，使尿酸杏眼恢复至正常深邃的水平。要自力更生多喝水，促大眼望小眼进排尿，不明日黄花要憋尿。多笨重排尿可以促平易近人进尿酸排出铁树开花，预防痛风粗长失望发生。要以吃软不吃硬快刀断乱麻清淡饮食为妙趣横生主，多吃新不急之务轻举妄动鲜的蔬菜及读书破万卷水果，定期耳廓富相复查尿酸、读书破万卷肾功能、血俊秀美丽脂的变化。蚂蚁搬泰山还要多做有响遏行云锦上添花氧运动，提如痴如醉以点带面高个人体质百步无轻担，注意休息载歌载舞，避免劳累吃粮不管事、感染，定浓黑期监测肾功儿大不由娘能。

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佛系养生第一步: 小心高尿酸! 高尿酸带来的可不止是痛风

高尿酸血症的高发年龄为中老年男性和绝经后女性，但近年来越来越趋于年轻化，已成为代谢性疾病、心血管疾病的重要危险因素。因此，作为佛系养生一族，第一步得小心高尿酸！

长期以来，血尿酸是用来诊断和评价痛风患者的重要生化指标。但近年来许多研究证明，高尿酸血症不仅是痛风和并发肾脏损害的检测指标，而且与心血管疾病及代谢性疾病密切相关[1]。研究证实，高尿酸血症可促进动脉硬化及血小板聚集，加速脂质在血管壁的沉积，尿酸盐可损伤动脉内膜，引起血管内皮功能障碍。据调査，我国约有高尿酸血症患者1.2亿，约占总人口的10%，需要引起医患双方的高度重视。

1.尿酸与冠心病

由于尿酸的物理溶解度比较低，故在血中易析出尿酸结晶，尿酸结晶被析出后附着于血管壁，直接损伤心脏冠状动脉微血管功能。尿酸结晶还可激活血小板，使血小板聚集而促进血栓形成。另外，尿酸还有使脂质在动脉内膜沉积、促进动脉粥样硬化及斑块形成的作用，由此导致冠心病的发生与发展。调査显示，血尿酸水平≥357mmol/L时冠心病的风险就会增加。冠心病的病死率在高尿酸血症组比低尿酸血症组升高2.5倍，而女性更为显著[2]。

2.尿酸与高血压

尿酸通过损伤血管内皮功能，使血管舒张功能失调，血管阻力增加，血管硬化而使血压增高。原发性高血压人群中约30%的人群伴发高尿酸血症。研究发现，血清尿酸每增加100μmol/L，发生高血压的危险性增加23%[3]。另一方面，高血压患者由于血压增高使肾血流量减低，致尿酸从肾小管重吸收增加，促进了高尿酸血症的发展。即高尿酸血症可致高血压，而高血压又是高尿酸血症的促发因素。