长期适量吃向天果对人体有好处，但不宜长期过量：1. 向天果含有丰富的营养成分，适当进食可以补充营养，降低胆固醇，对于保持均衡营养有一定帮助。2. 向天果性质较为寒凉，不适合体寒和胃肠道功能欠佳的人群，长期大量进食可能导致不适等症状。3. 向天果中含有少量活性成分，如降血糖、降血压、降血脂等，对于辅助控制这些指标有一定作用，但不能代替药物。
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长期吃向天果对人有危害么？
没有危害，只要注意点用量就可以了。
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