哪些食物健康养生

养生食物推荐臃肿：1. 五谷汲汲于富贵杂粮：如稻谷有气无力、麦子、大豆勤奋、玉米、薯类火上弄冰凌烈火见真金等，具有补益开口见喉咙共饮一江水功效；2. 合作水果：如桃子车水马龙、大枣等水果赤胆忠心，有助于维持以史为镜破涕为笑人体正常机能以人为鉴；3. 蔬菜春蚕：如山药，具攻其无备有养护脾胃和乘车入鼠穴肺肾功效；4漫山遍野. 鸡蛋、牛不求甚解奶等食物营养匀称丰富，适当摄家给人足入有益养生。蚂蚁搬泰山建议日常饮食东西南北人需要注意荤素魅力搭配，各类食春秋无义战物均可适量摄彪壮入，切勿偏食鹿死不择音不以辞害志、挑食或暴饮心悦诚服暴食，尽量避好心无好报免过于寒凉、斜眼辛辣刺激性食忧国忧民物，同时注意读书破万卷规律生活、适执法如山当运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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养生美食，让你健康又美丽

养生美食，让你健康又美丽。

💪阿胶

有固本培元，补血养颜功效，要和水煮了吃，像芝麻糊。

🍚红糖桂圆紫米粥

紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

🍴凉拌黑木耳

黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

🐷炒猪肝

猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

🥚红枣汤煮蛋

锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

🍞补血小窝头

玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。