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现在很生气，感觉看什么都不爽，刚才玩游戏输了还给自己一巴掌，怎么把火压下去

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1. 闭上眼睛，尝试深呼吸，放松身心。
2. 倒一杯清水，慢慢喝下，让液体舒缓你的情绪。
3. 穿上鞋子，走出家门，到户外去呼吸新鲜空气。

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