长时间面对电脑工作或学习，如何有效防止电脑辐射，维护身体健康，是许多人关心的问题。首先，要注意饮食健康，适量增加富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等，以及绿茶等饮品，这些都有助于提高身体抵抗力。
此外，使用电脑时，最好配备质量较好的防辐射屏。对于紧张忙碌的工作者，建议每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子，这不仅能够有效抵抗电脑辐射，还有助于保护视力。绿茶中的维生素A原能转化为维生素A，增强视紫红质，使眼睛在暗光下也能看清楚，同时，绿茶中的茶多酚还能消除辐射危害。
电脑辐射不可避免，但可以通过以下方式减轻：购买新款电脑，因为新电脑的辐射通常比旧电脑小；在电脑屏幕上放置滤色板，调整屏幕亮度，离屏幕保持适当距离。电脑使用后，要及时清洁面部，减少辐射对皮肤的影响。仙人掌也被认为有助于减少辐射，可以在计算机桌前放置一盆。
电脑使用者会感到眼睛不适，视力下降，建议多吃对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。同时，多吃含钙质高的食品和维生素丰富的水果、蔬菜，增强抵抗力，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。螺旋藻、沙棘油也有抗辐射作用。
用完电脑后，应洗脸，保持室内通风，放置电脑的房间最好能安装换气扇。长时间使用电脑，可以通过喝不同茶饮来缓解疲劳，如上午一杯绿茶、下午一杯菊花茶、疲劳时一杯枸杞茶、晚间一杯决明子茶，这些茶饮不仅能对抗辐射，还有助于保护眼睛。
绿豆薏仁汤和杜仲茶也是适合电脑族的健康饮品，绿豆薏仁汤可以清热解毒、利尿消肿，杜仲茶则有补血与强壮筋骨的作用。
