练完肱二头肌后第二天手臂伸不直，通常由以下原因导致：延迟性肌肉酸痛（DOMS）高强度训练会导致肌纤维微损伤，尤其是离心收缩（如哑铃弯举下放阶段）更容易引发炎症反应。乳酸堆积和肌纤维修复过程中的肿胀会压迫周围组织，导致关节活动受限。通常48-72小时会逐渐缓解。肌肉过度充血训练时大量血液涌入肱二头肌，可能引发筋膜腔压力增大
练完二头肌胳膊伸不直的治疗方法主要取决于具体原因：生理性原因：无需特殊治疗：如果是因为肱二头肌经过锻炼后变得粗大强健，导致肌肉张力增大，而三头肌的力量不足以对抗这种张力，使得肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，这通常属于正常现象，尤其对于肌肉强大的人来说。此时，不需要进行特殊治疗，随着时间...
做完肱二头肌后出现手臂疼痛且不能伸直的情况,在排除了手臂原发性疾病的情况下,通常会认为这是由于运动过度导致肱二头肌或韧带损伤造成的疼痛,也可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积导致手臂疼痛。由于疼痛刺激,手臂肌肉始终处于收缩状态,不能自然伸直。肌腱损伤后需要一段时间来恢复,最好是不要再锻炼肱二头肌...
练完二头肌胳膊伸不直有两种情况：一、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。二、病理性原因，不恰...
这是练习超量或者方法不对造成的运动伤害 建议暂时停止练习 改用舒展轻微活动 同时可以结合毛巾热敷促进运动废物代谢 若不行，或者疼痛厉害，建议到医院检查，药物止疼消炎 以后请在专业人员指导下锻炼 循序渐进。
题主是否想询问“练完肱二头肌胳膊伸不直怎么办”？1、首先，练完肱二头肌胳膊伸不直，先停止肱二头肌锻炼。2、其次，热敷和理疗。3、最后，药物缓解疼痛。
你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类似。拉伸的时候是会有撕裂一样的疼痛感，现在你只能拉轻点了，这样有助于肌肉的放松，加快恢复。据说有科学家做过试验，喝咖啡能减少肌肉的酸痛，你也可以试一试。以后练完课...
2.对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;3.对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解;4.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。(三)预防 1.根据不同...
如果你还能动，只是在伸很直的时候会有些疼，这是正常的，尤其是在长期不锻炼之后。僵硬是因为经过大重量的锻炼后，肌肉充血疲劳所致，你锻炼完之后一定要及时拉伸肌肉，让你的肌肉有拉长感，并且这样可以缓解不适并且对恢复有帮助。尤其是肱二头肌，如果长期锻炼之后不做拉伸的话，肌肉会练得比较短的...
这是肌肉拉伤喔。最好的话是休息几天吧。可能是您对于肌肉锻炼急于求成才导致的。快速回复的话，可以涂抹些活络油在拉伤肌肉处，要涂抹发热才行喔。如果建议有用的话就打赏吧谢谢。
